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Psicologia Positiva para você

Psicologia Positiva para você

Já pensou em usar a Psicologia Positiva para ser um líder melhor? João Paulo Pacifico, CEO do Grupo Gaia, explica como é possível entender mais sobre nosso cérebro para criar hábitos melhores.
 

Em 2015, um curso entrou na história como o mais popular da  história    de Harvard... e é uma matéria muito mais legal do que você imagina. :D

Sim, e esse é o assunto deste artigo (e no final tem vídeo…). Espero que goste deste apaixonante tema!!!

Começando com uma pergunta...

Quais são as características das pessoas que se destacam em termos de felicidadeperformancesaúde e de outros atributos? 

Essa pergunta é a base de um novo campo científico

Através da análise do grupo de indivíduos “fora da curva” surgiu a Psicologia Positiva!

Antes do surgimento desta corrente da psicologia, os principais estudos focavam no comportamento da média das pessoas, de forma que eram expurgados aqueles que se destacavam muito.

foco da psicologia era curar os problemas… na psicologia positiva o objetivo é prosperar!

 

Assim como não estar doente não significa que a pessoa está saudável, o fato de não estar deprimido não significa que está feliz. - Leia de novo e pense nisso!

 

Ao estudar indivíduos muito saudáveis, com uma vida equilibrada e que são verdadeiramente felizes, os pesquisadores descobriram que trabalhar o “positivo” é muito mais eficaz do que curar o “negativo”. 

 

Faça essa reflexão…

O livro Happier, de Tal Ben Shahar (o ex-professor da aula super disputada), traz uma reflexão interessante… 

Se você perguntar para várias pessoas o por quê elas fazem algo, e seguir perguntando o por quê seguidas vezes, elas, certamente chegarão (em momentos diferentes) na mesma resposta…

Já fiz isso em várias palestras e funciona… Por exemplo:

  • A: Por que você trabalha?
  • B: Porque eu quero ganhar dinheiro.
  • A: Porquê?
  • B: Pois quero poder viajar mais com a minha família.
  • A: Porquê?
  • B: Pois eu quero ser feliz!

Teste isso com você. No fundo o que queremos é ser feliz…

Legal… agora vamos entender um pouco mais de nós mesmos.

Bateu o carro??? 

Estilo Explicativo é a forma como explicamos para nós o que acontece conosco (atenção… esse conceito é super importante).

Parece confuso, mas repare, para tudo o que acontece à nossa volta nós tiramos alguma conclusão e explicamos para nós mesmos com uma linguagem própria.  

Exemplo pra ficar mais fácil:

O sujeito bate o carro no caminho para o trabalho. Se isso acontecer com duas pessoascada uma terá uma explicação

  • Pessoa 1: esse dia começou muito ruim… isso é um péssimo sinal, tudo vai dar errado.
  • Pessoa 2: quando algo de ruim acontece, algo de bom vem logo depois. E vou aproveitar para ir trabalhar de bike nos próximos dias ;-)

Qual dos dois terá um dia mais feliz? 

Resp. se você respondeu 1, volte ao início do artigo, se disse 2, acertou e continue…

 

ATENÇÃO, ATENÇÃO…

Atualmente, as crianças têm dez vezes mais chance de um dia se tornarem deprimidas do que os seus pais tinham na idade delas (impressionante esse dado, né?).

Apesar de as pessoas terem mais dinheiromais poder, mais educação, mais tecnologia, mais acesso à informação, os níveis de depressão são extremamente maiores do que décadas atrás.

 

Se temos tudo para sermos mais felizes, por que a sociedade está mais deprimida?  

 

A principal razão é a forma como encaramos os acontecimentos

Uma das maiores descobertas da psicologia dos últimos vinte anos é que podemos escolher o jeito que pensamos \o/

O cérebro é capaz de se adaptar e podemos criar hábitos mais saudáveis de pensamentos

Um desses hábitos mais saudáveis é o otimismo, veja só:

No livro Learned Optimism, o Dr. Martin Seligman (o pai da Psicologia Positiva) apresenta algumas informações interessantes:

  • Otimistas contraem menos doenças infecciosas do que os pessimistas. 
  • Otimistas têm melhores hábitos de saúde
  • Nosso sistema imunológico trabalha melhor quando estamos otimistas. 
  • Otimistas vivem mais tempo. 

E...

  • Otimismo previne contra a depressão, que é a última instância do pessimismo.

Resumão... o estudo das pessoas que prosperam deu início à Psicologia Positiva; Estilo Explicativo é como você explica para você o que acontece contigo; otimistas são mais saudáveis e vivem mais!

Está gostando??? Assista um bate papo descontraído sobre esse delicioso tema:

 

Muito obrigado por ler!

Forte abraço,

João Paulo Pacifico

Artigo publicado originalmente no Linkedin

 

Você tem uma experiência sobre esse assunto e quer compartilhar com outros líderes? Clique aqui e escreva seu artigo!

Ou se inspire com esses outros artigos incríveis sobre Liderança:

Como desenvolver comportamentos de Learning Agility?, por Tania Lopes, Diretora de Educação do ISAE.

Entenda problemas de colaboração entre times e como resolvê-los com ONA (Análise de Redes Organizacionais), por Miguel Nisembaum, Diretor da Mapa de Talentos.
 

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curioso, otimista e ativista ;-)

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